Rahasia Kebiasaan Daya Ingat Para Genius

Orang-orang
berdaya
ingat kuat
memiliki
beberapa
kebiasaan
yang tidak
akan mereka
lewatkan tiap
harinya.

Melatih kebiasaan itu mungkin
bisa membuat Anda menjadi
salah satu dari mereka yang
berdaya ingat kuat.
Melindungi dan meningkatkan
kemampuan otak sangatlah
mudah. Cukup melatih beberapa
kebiasaan kecil dan ubah pola
hidup yang tidak baik. Otak
akan tetap hidup bahkan
meningkat kemampuannya jika
terus dilatih dan digunakan.

Sebuah survei online dilakukan
oleh para peneliti Australia
terhadap 29.500 orang
responden yang telah diseleksi
dan termasuk kategori orang-
orang yang memiliki daya ingat
kuat.
Para responden sebelumya
menjalani beberapa tes ingatan
seperti mengingat kejadian-
kejadian 1, 5 atau 20 tahun
yang lalu, menghafal daftar
belanja, mengingat wajah
orang, nama-namanya serta
pekerjaannya masing-
masing.Peneliti juga
menganalisis pola hidup dan
pola makannya sehari-hari.

Berikut informasi menarik
tentang 7 Kebiasaan Orang
Berdaya Ingat Kuat:

1. Tidak mengonsumsi alkohol

Mereka dengan memori yang
kuat ternyata jarang
mengonsumsi minuman2
beralkohol, karena ternyata
alkohol dapat merusak sistem
saraf dan melemahkan
kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih
dari satu jam setiap harinya.

Orang-orang berdaya ingat kuat
jarang melihat tontonan2 yang
tidak terlalu penting, kecuali
tontonan yang sifatnya
mengedukasi. Mereka lebih
sering membaca ketimbang
menonton.

3. Sering membaca novel.

Dengan membaca novel, otak
akan dilatih berpikir dan
menebak-nebak apa yang akan
terjadi. Alur cerita novel yang
berliku-liku akan membuat otak
terus berpikir tapi dalam bentuk
petualangan otak yang lebih
menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan
dan menyambung-
nyambungkan data.

Kemampuan otak akan terus
meningkat ketika data yang
masuk ke dalamnya terhubung
satu sama lain. Dengan
menghubung2kan seperti itu,
sebuah data akan tersimpan
dan tertanam dalam otak lebih
kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa
mengonsumsi ikan.

Ikan diketahui merupakan
sumber protein yang berfungsi
meregenerasi sel-sel mati. Sel-
sel otak pun harus terus
diregenerasi. Beberapa jenis
ikan seperti salmon dan sarden
mengandung omega 3 yang
sangat baik untuk
perkembangan sel-sel otak dan
kemampuan mengingat
seseorang.

6. Meminum teh atau kopi.

Teh dan kopi mengandung
kafein yang bisa memacu kerja
jantung dan otak untuk terus
terjaga dan bekerja lebih baik
lagi. Namun konsumsi yang
berlebihan, terutama kopi bisa
berakibat fatal. Minumlah dalam
dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan
dalam bentuk jurnal atau notes
kecil.

Data yang masuk ke otak kita
tanpa tercatat mungkin saja
menempel dan mungkin juga
tidak. Namun jika data tersebut
dicatat, maka kita dapat
melihatnya kembali ketika lupa.
Mencatat juga ternyata bisa
meningkatkan kemampuan
otak untuk menghafal hingga
20 persen. [portalinfounik]